Le cannabis peut-il booster votre entraînement ? Nous examinons l’état actuel des connaissances sur la relation entre le CBD et le sport, la performance et la récupération.
Le cannabis et le sport ont entretenu une relation complexe au fil des années. D’une part, l’herbe est depuis longtemps associée à l’image de certains sports comme le skateboard ou le BMX. D’autre part, les stéréotypes ont historiquement éclipsé la consommation de cannabis dans le sport en général.
Heureusement, cette stigmatisation est en train de disparaître. La progression de la légalisation et la recherche scientifique sur les divers avantages du cannabis suscitent un intérêt pour son probable potentiel dans le sport. Plusieurs skieurs professionnels, combattants de l’UFC, joueurs de la NBA et de la NFL sont « sortis de l’ombre » en tant que défenseurs du cannabis. Dans certains cas, ils ont même signé des parrainages avec des entreprises du secteur.
Pas prêt à passer pro ? Ne laissez pas cela vous arrêter. Les bienfaits du cannabis dans le sport peuvent être aussi intéressants pour le sportif moyen que pour les athlètes de haut niveau. Vous vous demandez comment profiter de tous ces bienfaits tout en évitant les risques ? La clé semble être le CBD.
Le CBD n’est pas psychotrope, il peut aider à la récupération musculaire et stimuler le système immunitaire. Il peut aider à détendre votre corps et à concentrer votre énergie là où elle est le plus nécessaire. Nous en avons fait un résumé, alors prenez votre équipement d’entraînement et mettez-vous au travail.
L’exercice et le système endocannabinoïde
Nous avons tous entendu parler de l’exercice, des endorphines et de l’euphorie classique du coureur. Regardons les choses en face, le coup de fouet que vous ressentez après avoir fait de la gym est ce qui pousse la plupart des gens à revenir. Les recherches montrent que les endorphines ne sont peut-être qu’une pièce du puzzle du bien-être. Lorsqu’il s’agit d’activité physique, le système endocannabinoïde peut être essentiel.
Le système endocannabinoïde comprend des neurotransmetteurs appelés endocannabinoïdes et un certain nombre de récepteurs cellulaires associés. Les endocannabinoïdes se lient à ces récepteurs, déclenchant diverses réactions dans tout l’organisme. Les phytocannabinoïdes présents dans le cannabis, comme le THC et le CBD, stimulent également ces récepteurs. Le SCE étant exprimé dans de nombreux systèmes biologiques, le cannabis peut affecter notre corps de diverses manières.
Selon le British Journal of Sports Medicine, l’exercice physique active le système endocannabinoïde. Les effets peuvent inclure le soulagement de la douleur, la régulation immunitaire, la réduction de l’anxiété et un sentiment accru de bien-être. Les chercheurs supposent que les cannabinoïdes pourraient être la clé de l’euphorie naturelle qui suit l’activité physique. La relation entre le système endocannabinoïde et l’exercice physique pourrait même jouer un rôle important dans le vieillissement sain].
Les avantages du CBD pour le sport
Alors que le THC et ses propriétés euphorisantes ont tendance à voler la vedette, le CBD a récemment fait l’objet d’une plus grande attention. Le CBD, ou cannabidiol, n’est pas intoxicant. Elle ne vous fait pas “planer”, mais elle a de nombreux avantages.
Qu’il s’agisse d’un athlète professionnel ou d’un joggeur du dimanche de la ligue de football, tout le monde peut être stimulé par le CBD. Voici quelques-unes des façons dont vous pourriez bénéficier….
1 – Le CBD aide les muscles et les articulations
Imaginez ce scénario courant : vous sortez de la salle de sport ou vous vous détendez après un match de football le week-end et vous flottez sur l’air. Vous avez travaillé dur et vous vous sentez bien. Épuisé de la meilleure façon possible, vous rentrez chez vous, vous vous allongez et vous vous préparez à vous fondre dans votre matelas. Soudain, au milieu de la nuit, une douleur aiguë vous réveille. Vous avez une crampe brutale et un spasme musculaire dans la jambe ruine la satisfaction que vous avez ressentie plus tôt.
Les douleurs après une séance d’entraînement sont en grande partie causées par des déchirures microscopiques dans la fibre musculaire. Cela entraîne une inflammation, des douleurs et des crampes. Le CBD peut aider à détendre vos muscles, ce qui leur permet de récupérer.
Ces mêmes propriétés vous aideront également à approfondir vos étirements post-entraînement. Les propriétés relaxantes du CBD peuvent vous aider à vous échauffer et à vous mettre en forme. Lorsque vous êtes tendu, il est facile de vous blesser pendant une activité physique. La prise de CBD pour soulager les tensions excessives pourrait aider à prévenir de futures blessures.
2 – Le CBD pourrait augmenter la confiance en soi et améliorer les performances cognitives
Le sport et l’exercice peuvent être un excellent moyen d’évacuer le stress. Cela est dû en partie à l’euphorie naturelle que nous procurent les endorphines (et les endocannabinoïdes dont nous avons parlé précédemment). Mais, en même temps, le sport peut être une source de stress. La pression de la performance peut affecter les athlètes à tous les niveaux.
Si le grand match vous inquiète ou si vous avez tendance à être nerveux, nous comprenons. Même si elles ne sont que dans votre tête, les pensées négatives peuvent affecter vos performances et votre capacité de concentration. Le CBD a montré une grande efficacité sur l’anxiété et dans des situations comme celle-ci. Il possède également des propriétés qui pourraient améliorer les performances cognitives.
Alors, la prochaine fois que vous vous sentirez nerveux, essayez de vous supplémenter en CBD. Il pourrait vous aider à vous détendre, à vous concentrer et à rediriger votre énergie.
L’essor du CBD dans le sport
Nous ne sommes pas les seuls à voir le potentiel de la CBD dans le sport. De plus en plus d’athlètes professionnels parlent ouvertement de leurs propres expériences avec le CBD. La liste comprend, entre autres, des joueurs de la NHL, des stars de la NFL et des combattants de l’UFC.
Cette révolution donne naissance à de nouveaux produits passionnants pour l’avenir. Des boissons énergisantes aux boissons de bien-être pour sportifs, en passant par les poudres protéinées au CBD et les baumes pour le bain, tout est disponible en ligne et en magasin.
Comment intégrer la CBD dans votre programme d’entraînement
Que vous vous lanciez dans un halfpipe, que vous participiez à un championnat régional ou que vous soyez en salle de sport, CBD peut vous aider à atteindre le niveau supérieur. Ses propriétés anti-inflammatoires, anxiolytiques et analgésiques aident votre corps à rester équilibré et plein d’énergie.
Voici quelques moyens simples d’intégrer le CBD à votre programme d’exercices :
Ajoutez quelques gouttes d’huile de CBD à votre shake protéiné, à votre smoothie ou à tout autre produit auquel vous pouvez penser.
- Incorporez des capsules de CBD dans votre régime de supplémentation.
- Pour une solution tout-en-un, essayez ces multivitamines infusées au CBD.
- Appliquez un baume topique au CBD pour soulager les muscles et les articulations douloureuses.
- Utilisez une option avec un pourcentage élevé de CBD après votre routine d’activité de la journée.
- Maintenant, courez pour marquer ce but, atterrir ce saut, battre votre record personnel et, bien sûr, savourer cette sensation de bien-être du coureur.
Décharge de responsabilité : Nous ne faisons aucune déclaration médicale. Cet article est rédigé à titre d’information uniquement et se fonde sur des recherches publiées par des sources externes.
